Modalidades
Novas Modalidades
Express Abs
Aula de treino intensivo do grupo Abdominal Abdômen forte, corpo resistente!
JUMP
Aulas de alta intensidade Jump: Energia nas alturas, resultado no corpo!
Musculação
Avaliação Inicial, prescrição de Treino e acompanhamento técnico (REAVALIAÇÕES INCLUÍDAS);
Ganhos de Massa Muscular; Perda de Peso; Tonificação muscular...
Cycling
Ciclismo Indoor; Aulas todos os dias. Trabalho cardiovascular para perder peso de forma saudável.
Treino Funcional
Treino que utiliza gestos do dia a dia com o objetivo de melhorar a Condição Física, através de um treino completo.
Prevenção e Reabilitação de lesões; Perda de massa gorda; Melhora a postura corporal...
Yoga
Equilíbrio físico e mental;
Postura; Flexibilidade; Equilíbrio dinâmico.
Avaliação Inicial
Avaliação gratuita da composição corporal com o objectivo de prescrição de treino:
Peso - Massa gorda - Massa magra - Gordura visceral - Indice de massa corporal - Metabolismo - historial médico e desportivo - Factores de risco.
GAP
Trabalho específico de Glúteos, Abdominais e Pernas.
Perda de massa gorda; Tonificação muscular; Postura...
Step
Aula com uma plataforma especifica onde se trabalha sempre em sua função;
Melhoria da coordenação - Melhoria da condição física geral - Prevenção de Lesões - Reforço muscular...
Pilates
Melhoria ao nível da postura; Aumento dos padrões de flexibilidade ao som de música calma...
Taekwondo
Arte Marcial para crianças e adultos...
Condição Física; Disciplina psíquica e motora...
Zumba
A dançar perdes calorias; Aumento da coordenação motora e da capacidade de perder massa gorda...
Pump
Treino com cargas adicionais. Uma aula de musculação em grupo.
Acelera o metabolismo das gorduras; Equilíbrio muscular; Tonificação...
Cardio
Trabalho cardiovascular
Perda de massa gorda; Aumento da capacidade cardio-respiratória...